马齿苋是一种常见的野生蔬菜于公书画艺术网―网站首页，正常散播于我国各地，具有极高的养分价值和药用价值。其嫩茎叶可食用，口感透露，常被用来凉拌、炒食或煮汤。

从养分角度来看，马齿苋富含多种维生素和矿物资，尤其是维生素A、维生素C和钾含量较高。此外，它还含有丰富的膳食纤维和不弥散脂肪酸，有助于促进肠说念健康和缩小胆固醇。值得一提的是，马齿苋中的ω-3脂肪酸含量在植物中较为凸起，对心血管健康大有裨益。

在健康功效方面，于公书画艺术网―网站首页马齿苋具有清热解毒、凉血止血的作用，常用于调治痢疾、泻肚及皮肤炎症等疾病。当代询查还发现，它具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助于增强免疫力，退缩慢性疾病。

由于其自然、无羞辱的特质，马齿苋越来越受到健康饮食爱好者的兴趣。在日常饮食中适量食用于公书画艺术网―网站首页，不仅概况丰富养分结构，还能普及肉体的自我调度才能。不外，因其性寒，脾胃虚寒者应慎食。